Skvělé tipy pro kancelářský život


Klesá-li vaše pracovní nadšení i morálka nezastavitelnou rychlostí a nálada se vám zvedne jen při myšlence na dovolenou, je zřejmě v něčem problém. Vyzkoušejte následující tipy k tomu cítit se v práci lépe a své povinnosti zvládat s úsměvem.
laptop a káva.jpg

Slunná kancelář

Nory jsou pouze po zajíce. Pokud patříte k těm, co ráno lezou s postele po slepu a v práci potají pospávají, zkuste se probudit denním světlem. Odestřete žaluzie oken, nebo alespoň rozsviťte. Uvidíte, že se vám oči klížit přestanou.

Okysličený, svěží mozek

Už ve škole nás učitelky nutili o přestávkách pořádně vyvětrat. Ať už jste v kanceláři sami nebo v týmu, větrejte si pravidelně. Nejen že tím zamezíte množení bacilů uvnitř místnosti, ale čerstvý, pokud možno chladný vzduch vaší hlavě prospěje a povzbudí vás.

Zavodněné tělo

Pořádná sklenice vody na pracovní stůl patří stejně jako třeba počítač. Dodržujte pravidelný pitný režim a uvidíte, že se migrény zbavíte snáz než práškem. Pozor ale na kávu. Ta se počítá jako minusová tekutina a měli byste na ni vypít vody více. Stejně tak na energetické nápoje.
ženy a lístečky.jpg

Narovnané tělo, vzpřímená hlava

Pokud trpíte v práci migrénami i přes správný pitný režim, bude chyba možná ve vašem držení těla. Krční páteř ovlivňuje mnoho dalších orgánů, a pokud jste v tomto místě nepřirozeně zalomení, může vás poté nepříjemně bolet hlava. Umístěte si proto monitor do výšky očí, příliš se nesklánějte a seďte rovně.

Oběd jako od maminky

Naši aktivitu ovlivňuje mnoho faktorů a jídlo je jedním z nich. Mělo by začít už dobrou vydatnou snídani, nejlépe doma, jinak v práci. Zapomínat byste neměli ani na svačinu mezi snídaní a obědem a poté i po něm – trávíte-li v práci i odpoledne. Oběd by měl být nejlépe teplý, spíše lehčí.

 

Doufáme, že odteď se při dodržování těchto zásad budete v práci cítit lépe a povinnosti se vám budou řešit lehčeji.

[ssba]